うう、頭が痛い・・。吐き気がする・・。二日酔いってかなり辛くないですか？
僕は普段あまりお酒を飲む方ではないし、お酒に強いという訳でもないので、飲み会などで調子に乗って飲んでしまうと次の日は朝からひどい頭痛や吐き気に悩まされます・・。
次こそは二日酔いをしないように！なんて思うのだけれど、毎回のように二日酔いをしてしまうんですよね。人間ってバカだなぁ・・といつもベッドの中で反省している次第です。
そんなわけでお酒にはあまり強くないけれど二日酔いにはめっぽう慣れている、そんな僕が二日酔いをしたときに個人的に効果的だった二日酔いの治し方や対処方法を紹介します。
二日酔いの吐き気や頭痛を治す方法
スポーツドリンクを飲む
二日酔いの原因となる「脱水症状「低糖症状」「低ナトリウム血症」に効果的なのはやはりアクエリアスやポカリスエットなどのスポーツドリンク。
とりあえずこのスポーツドリンクをがぶ飲みするだけで二日酔いの重さが大分和らぎます。
コンビニなどで2～3本買ってから帰ることができればいいのですが、飲みすぎた時ってその余裕すらないことが多いと思うので日頃から何本かストックしておくのがおすすめですよ。
アロエヨーグルトを食べる
二日酔いをしたときって吐き気や頭痛でなにも食べる気がしないものですが、僕の経験上軽く何かしら胃の中に食べ物を入れておいた方が二日酔いの治りが早かったように思います。
ヨーグルトであれば二日酔いの時でも軽く食べられますし、アロエの主成分であるアロエチンは肝臓の解毒作用を活性化させる効果があるといわれているのでかなりおすすめですよ。
しじみの味噌汁を飲む
しじみにはアルコールの分解を手助けしてくれるオルニチンという成分が、味噌には肝臓の働きを手助けしてくれるアミノ酸やミネラルが含まれているため二日酔いに効果てきめん。
普段の食事としてあっても困らないものですし、普段からお酒をよく飲む人は「しじみの味噌汁を」いくつか買い溜めしておくと急な飲み会の二日酔い対策としてもはかどりますよ。
二日酔いはお酒を飲む前の対策が重要
ここまで二日酔いをしてしまった後の治し方・対処方法について書いてきましたが、何よりもツラい二日酔いを避けるためにはお酒を飲んだ後よりもお酒を飲む前の対策が重要です。
例えばウコンなどを飲み会の前に摂取しておくと、余程飲みすぎない限りは次の日もスッキリするのでツラい二日酔いを気にすることなく、気持ちよくお酒が飲めるようになります。
